Introdução: A pandemia do coronavírus resultou em uma instabilidade social e as medidas preventivas recomendas incluíram o isolamento social, proibição de grandes eventos, fechamento de academias, trabalho remoto e diversas outras medidas restritivas. Contudo, essas mudanças impactam no comportamento humano, e vêm sendo apontadas como responsáveis pelo aumento percentual de pessoas com depressão, ansiedade e síndrome do pânico. Nesse contexto emerge, uma modalidade de treinamento resistido remoto, denominada de tele-exercício, que se mostra eficaz para manutenção da saúde física e mental de jovens saudáveis. Objetivo: avaliar os efeitos do tele-exercício resistido sobre os níveis de ansiedade, depressão e estresse em jovens adultos. Materiais e Métodos: A amostra foi composta por 13 participantes do sexo masculino, com idade média de 21.8 anos. O estudo teve características de um ensaio clínico randomizado. Este projeto foi aprovado pelo comitê de ética com o número 4.473.694. que realizaram avalições de ansiedade, depressão e estresse, Escala de Percepção de Estresse-10, Invetário de Beck e Inventário de Ansiedade Traço-estado, respectivamente.após a avaliação inicial os voluntários foram alocados em dois grupos distintos, o Grupo Treinamento Resistido (GTR) que realizou o protocolo de exercício resistido tele-monitorado por seis semanas e o Grupo Controle (GC) que participou do mesmo processo de acolhimento de informações, porém, não realizou a intervenção do treinamento. Os exercícios do protocolo de intervenção foram: polichinelos, corrida estacionária, apoio, superman, agachamento livre, stiff e abdominal curto. Para comparação entre os protocolos foi utilizado o teste-t, a=5%. Resultados: Foram observadas reduções significativas nos níveis de estresse e ansiedade e, consequente um aumento dos níveis dos scores no grupo que não realizou os exercícios, porém aumentos não significativos, conforme apresentado na figura 1. Conclusão: Depreende-se portanto que o Treinamento Resistido é uma ótima opção para auxiliar no tratamento bem como atenuar os scores das respectivas doenças.
